Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag: In diesem kompakten Mini-Retreat lernen Sie einfache Atemübungen (Breathwork) für Ruhe und Energie kennen, üben achtsames Ankommen und erhalten Impulse, wie Sie bewusste Pausen und mehr Selfcare in Ihren Alltag integrieren können.

Manchmal brauchen wir nur ein paar Stunden, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. In diesem 4-stündigen Mini-Retreat erwartet Sie:

• praktische Breathwork-Übungen für Ruhe und Energie

• Achtsamkeit und Entspannung, um Stress loszulassen

• Impulse für mehr Selfcare, die Sie leicht in Ihren Alltag übernehmen können

Sie gehen mit einem klaren Kopf, neuer Energie und konkreten Ideen für Ihr Wohlbefinden zurück in den Alltag.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

In Theorie und Praxis werden entspannende Übungen vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.

Stress kann krank machen. Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl helfen, eigene Grenzen zu erkennen. Die Übungen tun nicht nur Ihrem Körper gut, Sie erhalten gleichzeitig Impulse, wie Sie den Herausforderungen konstruktiver begegnen können und Ihre psychischen und physischen Ressourcen stärken.

Hinweis: Bitte mitbringen: Papier und Stift für Notizen, bequeme Kleidung, Getränk

Status:

Kursnr.: Z308A400D

Beginn: Sa., 21.03.2026, 16:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Homeoffice Kurs

Gebühr: 44,00 €